练功疗法，亦称为功能锻炼，古代称之为导引，是一种通过肢体运动来预防和治疗疾病的中国传统健身方法。这种疗法遵循动静结合的原则，对于骨与关节损伤和骨疾病手术后的康复具有显著效果。练功疗法不仅是中国中医骨伤科的重要治疗方法之一，也在国际医疗体育领域占有重要地位。
临床应用
临床研究表明，伤肢关节活动与全身功能锻炼有助于促进气血流通，消除淤血，促进骨折愈合，防止筋肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松症，从而有利于功能的恢复。因此，练功疗法被视为骨折及其他部位软组织损伤治疗的基本方法之一。
分类
按照锻炼部位分类
局部锻炼：针对特定部位进行训练，旨在快速恢复功能，防止组织粘连、关节僵硬和肌肉萎缩。例如，肩关节受伤时，可通过耸肩、上肢前后摆动、握拳等活动进行锻炼；下肢损伤时，则可以通过踝关节背伸、跖屈，以及股四头肌舒缩、膝关节伸屈等活动进行锻炼。
全身锻炼：指导患者进行全面的身体锻炼，以促进气血运行，加快内脏功能的恢复。
按是否有辅助器械分类
有器械锻炼：使用器械强化伤肢的力量，或者借助器械的杠杆作用，或者利用健侧带动患侧。例如，使用大竹管滚动及踏脚转轴锻炼下肢关节功能，肩关节锻炼可采用滑车拉绳，手指关节锻炼可使用搓转核桃或小铁球等。
无器械锻炼：无需使用器械，仅靠身体自身的运动来进行锻炼。常见的无器械锻炼方式包括太极拳、八段锦等。
作用
练功疗法在治疗骨关节及软组织损伤方面发挥着重要作用，能够提高疗效并减少后遗症的发生。具体作用包括：
活血化瘀药、消肿止痛：通过锻炼促进血液循环，达到活血化瘀的效果，缓解疼痛和肿胀。
濡养患肢关节筋络：锻炼后血行畅通，化瘀生新，舒筋活络，使筋络得到滋养，关节灵活自如。
促进骨折愈合：功能锻炼不仅能活血化瘀，还能促进新生，改善气血不通畅的情况，有利于骨折的愈合。
防治筋肉萎缩：及时有效的功能锻炼可以使筋伤修复更快，愈合更牢固，功能更好，减轻或防止筋肉萎缩。
避免关节粘连和骨质疏松症：合理的功能锻炼可以促进气血通畅，避免关节粘连、僵硬强直和骨质疏松，保护关节功能。
扶正祛邪：练功可以调节整个机体的功能，促进气血充盈，肝血肾精旺盛，筋骨强壮，关节滑利，扶正祛邪，有利于损伤和整个机体的全面恢复。
注意事项
1. 内容和运动强度：根据患者的病情和预期预后，制定个性化的锻炼计划。
2. 动作要领：正确指导患者进行锻炼，尤其是上肢和下肢的动作要点，分别注重手部关节的灵活性和下肢关节的稳定性。
3. 循序渐进：锻炼时应逐渐增加动作难度和频率，从小范围开始，慢慢扩大至全范围。
4. 定期随访：定期复查以评估患者病情和功能恢复情况，适时调整锻炼内容和强度。
5. 其他注意事项：锻炼时注意力集中，动作缓慢；每天建议进行2~3次；可结合热敷、熏洗、涂药水或物理治疗等方式；注意季节变化，做好保暖工作。
参考资料 >
功能锻炼《中医伤科按摩学》.正保医学教育网.2024-10-25
107.何谓练功疗法?.个人图书馆.2024-10-25
骨伤科基础-练功手法ppt课件.百度文库.2024-10-25